برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره آموزش سنگ نوردی با انجام موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, روش‌ها زیر| حجم را